Depresión: los tres pilares de mi recuperación

Cuando no se qué escribir intento enfocarme en lo que sé. Es cierto que mediante el estudio, haciendo cursos o yendo a clase, uno aprende muchas cosas. Pero, creo que no hay mayor aprendizaje que el vivencial, por eso de que la práctica hace al maestro…

Una cosa es que te lo cuenten, que te lo enseñen, que lo estudies y lo analices y otra diametralmente opuesta es vivirlo en carne propia. La experiencia te permite empatizar de una manera más profunda y también más inmediata.

También existe el problema de la mala utilización de los términos, la tergiversación, el uso indiscriminado. Y la deshumanización, ese proceso por el cual cierta patología se restringe a los pocos síntomas que uno puede leer en un manual de psicología.

Ya voy tres párrafos y todavía no he conseguido nombrarlo. Cuando me ofrecieron ser parte de este proyecto, inmediatamente pensé que compartir esta experiencia sería la clave y lo más lógico, el lugar desde donde arrancar. Sin embargo, han pasado los meses y aún no he tratado este tema.

Lo recuerdo borroso y confuso, tal vez por la mala administración o adjudicación de los psicofármacos que me recetaron por aquella época. Tal vez sea mi propio sistema de defensa o negación que decidió bloquear parte del proceso.

Sin embargo, día a día, escucho sobre personas que padecen depresión y me exaspera el mal manejo de la situación. El mal manejo mío, de los demás, de los padecientes, de todos. Me pregunto si en algún futuro utópico podremos manejar la información sobre cómo tratar la depresión de manera tan natural y orgánica como quien habla de un resfriado.

Porque es solo eso, una enfermedad más. Y, al mismo tiempo, es tantas otras cosas. Es, sobretodo, miedo, soledad y una angustia envolvente.

Muchas veces se origina cuando experimentamos puntos inflexivos en nuestra vida: una ruptura o un divorcio, la muerte de algún familiar o persona cercana, elegir una carrera o terminarla, un despido, el nido vacío, un accidente, un abuso, etc.

Otras, no se trata de un evento en particular sino una sumatoria de cosas que uno va embotellando dentro de sí y comienzan a consumirte por dentro.

Esta segundo opción conlleva la dificultad agregada de lo frustrante que es no saber explicar por qué te pasa lo que te pasa, o que las personas a tu alrededor no sientan compasión al no entender que estás pasando por un momento realmente difícil aunque no haya pasado nada en concreto.

El estigma es muy real. Conforme cambias de país o conocés gente de otras culturas ves que difiere en intensidad según de dónde vengas. Puede que en tu país ir a terapia esté super instaurado y naturalizado, como una práctica usual de crecimiento personal. Pero, en otros, aún hoy se sigue asociando el concepto de ir a un psicólogo con “estar loco”. Está mal visto, la gente lo evade y lo oculta.

Es por ello que miles de personas depresivas no obtienen el tratamiento adecuado, lo cual solo hace que se estire y se intensifique su malestar llegando incluso a situaciones críticas.

Es difícil luchar por la normalización de algo que puede derivar en la muerte. Naturalizarlo no debe ser minimizarlo. Sufrir depresión es algo grave, pero, al mismo tiempo, es mucho más normal de lo que se cree.

Puede afectar a cualquiera, independientemente de edad, género, nivel socio-económico o cultural.

La palabra se ha convertido algo corriente, de uso cotidiano. Pero el cómo manejar con la situación que acarrea no. Es complicado, sobretodo para las personas que no han vivido un episodio depresivo, comprender e identificar la gravedad de lo que está sucediendo.

Porque sí, todos en algún momento experimentamos tristezas, desamores y duelos con mayor o menor intensidad. Y entonces se le quita importancia: “ya se le pasará”, “no es tan grave como para que se ponga así”.

La persona depresiva no solo tiene que enfrentarse a aquello que le está generando el malestar sino que muchas veces a esto se le suma la incomprensión del entorno y el mal manejo por parte de familia y amigos.

Por eso es de suma importancia tener en cuenta los síntomas que pueden dar señal de que estamos ante un episodio depresivo. Y, sobretodo, desde un lugar de empatía y compasión, dejar los eufemismos de la lado y comenzar a llamar a las cosas por su nombre.